8 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของคอลลาเจน

ปกติแล้วบทความของเรานั้นจะพูดถึง ผัก ผลไม้ต่างๆ รวมไปถึงอาหารสุขภาพ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงสารอาหารบางอย่างที่สาวๆ นั้นชอบทานกัน ใครจะคิดว่าสารที่พบในกระดูกและผิวหนังอาจกลายเป็นอาหารเสริมที่จำเป็นได้? เรากำลังพูดถึงคอลลาเจน

“คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและสนับสนุนเนื้อเยื่อต่างๆ ตั้งแต่กระดูกและกระดูกอ่อน ไปจนถึงผิวหนัง ผม ตา และระบบย่อยอาหาร” Sonya Angelone, RDN ผู้ปฏิบัติงานในซานฟรานซิสโกกล่าว โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics

เมื่อคุณทานอาหารเสริมคอลลาเจนหรือกินอาหารที่มีคอลลาเจนสูง คุณกำลังบริโภคคอลลาเจนที่มาจากสัตว์ Ryanne Lachman, RDN นักโภชนาการด้านเวชศาสตร์การทำงานที่คลีฟแลนด์คลินิกในโอไฮโออธิบาย คอลลาเจนเปปไทด์มักขายในรูปแบบผงหรือแคปซูล และคอลลาเจนยังสามารถบริโภคได้ในน้ำซุปกระดูก เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคอลลาเจนจะปลอดภัย แต่คุณควรพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพก่อนเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณเสมอ ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน: จากข้อมูลของ ConsumerLab.com อาหารเสริมคอลลาเจนอาจทำให้เกิดผื่นขึ้น หรือปัญหาตับในบางกรณี

นอกเหนือจากนั้น ข้อเสียทั่วไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนคือ การเพิ่มค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในบิลของชำของคุณ หนึ่งแบรนด์คอลลาเจนเปปไทด์ยอดนิยม Vital Proteins ขายคอนเทนเนอร์ขนาด 10 ออนซ์ในราคา $ 25 อาหารเสริมคอลลาเจนสำหรับผิว ผม และเล็บ 30 วันจากแบรนด์ Hum คือ 40 ดอลลาร์

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *