5 เหตุผลที่ควรกินเมล็ดทานตะวันและต้นอ่อน

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดทานตะวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวันนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ?

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับคุณค่าทางโภชนาการของดอกทานตะวัน คือ การรับประทาน ต้นอ่อน ต้นอ่อน ทานตะวันมีโปรตีน 25 เปอร์เซ็นต์ที่น่าประหลาดใจ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ขจัดความเครียด และสังกะสีที่ปรับสมดุลฮอร์โมน รสหวานและเนื้อสัมผัสที่อร่อยทำให้เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับ สลัด เมนูเพื่อสุขภาพ ท่านใดที่ชอบทานสลัดก็สามารถที่จะนำเอาต้นอ่อนของทานตะวันมาใส่ เพื่อเพิ่มความอร่อยกันได้อีกด้วย

ประโยชน์ 5 ประการ

  1. เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ด้วยเมล็ดทานตะวันและต้นอ่อน ทั้งเมล็ดทานตะวันและถั่วงอกมีสังกะสีในปริมาณสูง สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดีซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของอสุจิ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ชาย
  2. ต้นอ่อนทานตะวันมีวิตามินบีสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโฟเลต: โฟเลต (หรือกรดโฟลิก) เป็นวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกอย่างเหมาะสม การผสมผสานของวิตามินบียังช่วยในการไหลเวียนของมารดาและช่วยบรรเทาความเครียด
  1. เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระด้วยต้นอ่อนทานตะวัน: ทั้งเมล็ดทานตะวันและต้นอ่อน มีวิตามินอีในปริมาณสูง วิตามินอีทำงานร่วมกับวิตามินซีและซีลีเนียมเพื่อลดความดันโลหิต เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง และป้องกันโรคหัวใจ
  2. ต้นอ่อนทานตะวันเป็นยาขับเสมหะตามธรรมชาติสำหรับอาการแน่นหน้าอก: ในการแพทย์อายุรเวช เชื่อกันว่า ต้นอ่อนทานตะวันเหล่านี้สามารถกระตุ้นการขับปอดได้ ยาขับเสมหะตามธรรมชาติอาจใช้เป็นมาตรการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างเพื่อยับยั้งการบุกรุกของเชื้อโรค
  3. ต้นอ่อนทานตะวันเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีของมังสวิรัติ: โปรตีนเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยการทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย แต่โปรตีนก็มีความสำคัญในการพัฒนากระดูกและการป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื่องจากโปรตีนทำหน้าที่เป็นกรอบพื้นฐานสำหรับการพัฒนาเมทริกซ์กระดูกและยังคงสนับสนุนความแข็งแรงของกระดูกตลอดชีวิต

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น