โยเกิร์ตประโยชน์เยอะ

สำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบทานโยเกิร์ต เนื่องจากไม่มีเวลาทานอาหาร แต่งานดูแลตัวเองต้องมี งานเลือกกินของดีๆ ต้องมานะคะ อย่างการทานโยเกิร์ตเองนั้นก็ถือว่ามีประโยชน์มาก ๆ ในการช่วยให้ถ่ายคล่องกันนั้นเองค่ะ แถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งปัจจุบันในท้องตลาดมีหลากแบรนด์ ซึ่งแต่ละท่านก้สามารถที่จะเลือกทานกันตามชอบ โดยวันนี้เองเราก็จะมาแนะนำประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้ถ่ายคล่องเท่านั้น

1.    แก้ท้องผูก
ท้องผูกเป็นอาการที่เกิดได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ สาเหตุเกิดมาจากการกินอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป ซึ่งชาวบัลแกเรียนิยมกินโยเกิร์ตเป็นประจำ เพราะช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย

2.    ควบคุมน้ำหนัก
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนจึงช่วยให้อิ่มท้อง แต่ถ้าหากต้องการลดน้ำหนักทควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกรีกโยเกิร์ตเพราะมีโปรตีนสูงเป็น 2 เท่าของโยเกิร์ตทั่วไป แล้วยังให้แคลอรี่ต่ำ

3.    ช่วยกระตุ้นการทำงานลำไส้
แลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ที่ร่างกายต้องการ ซึ่งจะไปช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้

4.    ช่วยรักษาเชื้อราในช่องคลอด
สาวๆมักมีปัญหาเชื้อราบริเวณช่องคลอด ลองหันมากินโยเกิร์ตเป็นประจำดูสิ เพราะโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่สามารถช่วยกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้อันเกิดเนื่องมาจากเชื้อราต่างๆ 

บทความก่อนหน้า

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *