วันนี้เราจะพาทุกท่านได้มารู้จักกับผลไม้ที่หลายๆ ท่านชอบทานกันมาก ยิ่งแช่เย็นยิ่งอร่อย ทานแล้วชื่นใจสุด ๆ นั้นก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากแตงโมนั้นเองค่ะ ซึ่งหาทานได้ไม่ยากสำหรับประเทศอากาศร้อนแบบไทยเรานั้น หลายท่านที่ชอบท่านแตงโม นั้นก็จะเพราะความอร่อย ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แต่นอกจากความอร่อยแล้ว มันยังมีประโยชน์มากๆ อีกด้วย ลองมาอ่านประโยชน์ของแตงโมกันค่ะ
- แตงโมมี ไลโคปีน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
- อีกทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรงอีกด้วย
- ใครที่สายตาไม่ดี กินแตงโมก้ช่วยได้ เนื่องจากมีวิตามินเอบำรุงสายตานั้นเองค่ะ
- แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ ใครที่กำลังควบคุมอาหารก็เลือกทานแตงโมกันได้เลยนะคะ
- นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด อีกด้วย
- ทั้งนี้ยังช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ใครผิวแห้งก็ลองทานแตงโมกันดูได้ค่ะ
แต่ถึงจะมีข้อดี แต่ก็มีข้อจำกัดด้วยเช่นเดียวกัน เพราะบางท่านก็อาจจะทานไม่ได้ หรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่นผู้ที่มีอาการท้องอืด ย่อยยากนั้นเองค่ะ เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อยอาหารไม่ดี ฉะนั้น ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะเลือกไม่ทานกันจะดีกว่านะคะ อย่างไรก็ตามของแตงโมก็นับว่ามีประโยชน์ แต่ต้องทานแต่พอดีกันนะคะ
อ่านบทความก่อนหน้า
