องุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

องุ่นได้รับการปลูกฝังมานับพันปีและได้รับการยกย่องจากอารยธรรมโบราณหลายแห่งสำหรับการใช้ในการผลิตไวน์ องุ่นมีหลายประเภท ได้แก่ เขียว แดง ดำ เหลือง และชมพู เติบโตเป็นกลุ่มและมีเมล็ดและไม่มีเมล็ด ก่อนอื่นเราอยากให้ท่านที่ชื่นชอบบทความประโยชน์ผลไม้ของเราได้ลองมาอ่านบทความ เสาวรสมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? หรือจะบทความอื่นๆ ที่ท่านสนใจก็ได้นะคะ

องุ่นปลูกในสภาพอากาศอบอุ่นทั่วโลก รวมทั้งยุโรปใต้ แอฟริกา ออสเตรเลีย และอเมริกาเหนือและใต้ องุ่นส่วนใหญ่ที่ปลูกในสหรัฐอเมริกามาจากแคลิฟอร์เนีย

  • องุ่นเป็นขุมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระ พวกมันประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่หลากหลายตั้งแต่แคโรทีนอยด์ไปจนถึงโพลีฟีนอล การศึกษาพบว่าไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดและช่วยในการรักษาสุขภาพของหัวใจ ในบรรดาโพลีฟีนอล เรสเวอราทรอลเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติมหัศจรรย์ เช่น การยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดมะเร็งและการขยายหลอดเลือดเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดและลดความดันโลหิต ข้อสังเกต: ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในเมล็ดพืชและผิวหนัง ดังนั้นใช้ประโยชน์จากพวกเขา
  • ป้องกันปัญหาผิว
    พบว่าสารเรสเวอราทรอลช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยและปัญหาผิวอื่นๆ จากการศึกษาที่ดำเนินการโดยทีมงานจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส (UCLA) สารเรสเวอราทรอล เมื่อใช้ร่วมกับยารักษาสิวทั่วไป เบนโซอิล เปอร์ออกไซด์ จะต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว (อ่านเพิ่มเติม: 9 ประโยชน์ขององุ่นดำที่น่าทึ่ง: จากใจ) สุขภาพผิวสวย)
  • แหล่งโพแทสเซียมสูง การสลายตัวทางโภชนาการขององุ่นเผยให้เห็นว่าต่อ 100 กรัมของผลไม้มีโพแทสเซียม 191 มก. การบริโภคโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงและการลดปริมาณโซเดียมสามารถช่วยร่างกายของคุณได้หลายวิธี โพแทสเซียมยังต่อต้านโซเดียมส่วนเกิน อาหารที่มีโซเดียมต่ำและโพแทสเซียมสูงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูงและสุขภาพหัวใจในกรณีส่วนใหญ่ Robynne Chutkan แพทย์ระบบทางเดินอาหาร ผู้เขียนและผู้ก่อตั้ง Digestive Center for Women in Washington D.C. กล่าวว่าท้องอืดสามารถทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมากมาย การลดการบริโภคเกลือและเน้นไฟเบอร์ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมสามารถช่วยให้ท้องแบนได้

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *