ลูกเกดดีสำหรับคุณหรือไม่

ผลไม้ตากแห้งมาแรงมากช่วงนี้ (ซึ่งก่อนหน้าเราได้พูดถึง ผลไม้พุทราคืออะไร? โภชนาการ ประโยชน์ ? ซึ่งพุทราเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่นิยมนำมาอบแห้งอีกเช่นเดียวกัน)

เนื่องจากมีอายุการเก็บรักษานานขึ้น รับประทานได้ตามธรรมชาติ และมีประโยชน์ทั้งหมดที่ผลสุกมี จึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทุกวัน เนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายของคนส่วนใหญ่ พวกเขาจึงมักจะกินอาหารที่ง่ายต่อการบริโภค ในขณะเดียวกันก็ต้องการติดตามชีวิตที่มีสุขภาพดี ลูกเกดนั้นอร่อยและมีประโยชน์ ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายประโยชน์ของลูกเกด ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าลูกเกดดีสำหรับคุณหรือไม่ อ่านโพสต์นี้อย่างละเอียดเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้แห้งยอดนิยม น่ารับประทาน และน่ารับประทาน

ลูกเกดคืออะไร?
ลูกเกดเป็นองุ่นแห้งซึ่งมักทำในแสงแดด องุ่นที่สุกแล้วจะถูกทำให้แห้งและเปลี่ยนเป็นผลเบอร์รี่ขนาดเล็กและแห้ง ซึ่งยังคงมีประโยชน์ทั้งหมดที่ผลไม้ต้นกำเนิดมี พวกมันหวานเหมือนองุ่นด้วย แต่พวกเขาไม่ฉ่ำอีกต่อไป เช่นเดียวกับผลไม้แห้งอื่นๆ ลูกเกดมีน้ำตาลมากกว่าองุ่น ในขณะเดียวกันก็มีอายุการเก็บรักษานานขึ้น จึงสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปีโดยไม่เน่าเสีย นั่นเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญที่ลูกเกดมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่ชอบซื้ออะไรซ้ำแล้วซ้ำอีก พวกเขาซื้อลูกเกดครั้งเดียวและสามารถกินผลไม้แห้งแสนอร่อยเหล่านี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

ลูกเกดดีสำหรับการย่อยอาหาร
การวิจัยเกี่ยวกับลูกเกดแสดงให้เห็นว่าเป็นแหล่งของเส้นใยที่ดี ซึ่งดีสำหรับการย่อยอาหาร ไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายย่อยสิ่งที่คุณกินและป้องกันอาการท้องผูก แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการทำให้คุณอิ่มนานขึ้น การรับประทานลูกเกดครึ่งถ้วยจะให้ไฟเบอร์ 3.3 กรัม ปริมาณนี้คือ 25 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยลดผลกระทบของน้ำตาลที่มีความเข้มข้นสูงในลูกเกดที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดูแลจำนวนลูกเกดที่คุณกินต่อวัน

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *