ประโยชน์ต่อสุขภาพของราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่มีรสหวานและมีรสเปรี้ยว สีสันสดใสและรสชาติที่อร่อยทำให้มื้ออาหารธรรมดาๆ ของคุณรู้สึกพิเศษ และราสเบอร์รี่ที่ละเอียดอ่อนแต่ละชนิดก็อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์

ราสเบอร์รี่สามารถพบได้ในสี่สีที่แตกต่างกัน: แดง, ดำ, ม่วงและทอง ราสเบอร์รี่สีแดงเป็นชนิดที่พบมากที่สุดในร้านขายของชำ โดยทั่วไปแล้วราสเบอร์รี่สดจะมีจำหน่ายตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงตุลาคม แต่ราสเบอร์รี่แช่แข็ง มีจำหน่ายตลอดทั้งปีและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเท่ากัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ราสเบอร์รี่บรรจุสารอาหารจำนวนมากไว้ในพื้นที่ขนาดเล็ก พวกเขาให้โพแทสเซียมที่จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในราสเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้ พวกเขายังมีแร่ธาตุที่เรียกว่าแมงกานีสซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและผิวหนังที่แข็งแรงและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ผิวสุขภาพดี
ราสเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ประกอบขึ้นเป็น 75% ของผิวของคุณ เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนก็ลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ราสเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามินซี ซึ่งอาจช่วยป้องกันและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *