ประโยชน์ด้านสุขภาพของกะหล่ำปลี จุดเริ่มต้นของการกินผัก

กะหล่ำปลีซึ่งมักจัดอยู่ในประเภทเดียวกับผักกาดหอม เนื่องจากมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน แท้จริงแล้วเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำอย่างกะหล่ำปลี คะน้า และบร็อคโคลี่ขึ้นชื่อเรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงการรับประทานอาหาร ผักตระกูลกะหล่ำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

  • กะหล่ำปลีอาจช่วยป้องกันรังสี ป้องกันมะเร็ง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
  • กะหล่ำปลีสามารถเปลี่ยนสีได้ตั้งแต่สีเขียวจนถึงสีแดงและสีม่วง และใบจะเรียบหรือมีรอยย่น มีผลิตภัณฑ์กะหล่ำปลีให้เลือกมากมายทางออนไลน์ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยกว่า 20 ต่อครึ่งถ้วยที่ปรุงสุก มันเป็นผักที่คุ้มค่าที่จะปรุงบนจานของคุณ

นี้เป็นส่วนหนึ่งของบทความเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารยอดนิยม โดยให้รายละเอียดทางโภชนาการของกะหล่ำปลีและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ วิธีรวมกะหล่ำปลีในอาหารของคุณให้มากขึ้น และความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคผักชนิดนี้

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *