น้ำมะพร้าวแก้กระหาย

ในช่วงหน้าร้อนนี้หลายๆ ท่านก็คงอยากจะดื่มน้ำผลไม้ ที่จะช่วยให้ท่านสดชื่นกันเพิ่มมากขึ้นอย่างน้ำมะพร้าวเองก็ถือว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้ดับกระหายได้นั่นเองค่ะ

 มะพร้าวถือว่าเป็นหนึ่งในผลไม้คุณค่าสูง ที่ไม่ว่าจะเป็นน้ำหรือเนื้อมะพร้าวตามก็ให้ประโยชน์ด้วยกันทั้งคู่ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำของร่างกาย พร้อมทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งและช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ซึ่งน้ำมะพร้าวนั้นนิยมนำมาเป็นน้ำผลไม้รสชาติดีที่ดื่มอย่างสดชื่นในช่วงหน้าร้อน 

อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็น
ภายในน้ำมะพร้าวจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย คือ วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ส่วนในเนื้อมะพร้าวจะมีกรดไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตชนิดดี ที่จะทำให้ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้ โดยในน้ำมะพร้าวจะให้พลังงาน 16 กิโลแคลอรี่ และเนื้อมะพร้าวให้พลังงาน 81 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

ลดคลอเลสเตอรอลได้ดี
มะพร้าวมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ รวมไปถึงวิตามินที่จะเป็นตัวช่วยลดการเกิดไขมันและลดปัญหาไขมันสะสมภายในเลือดได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีไขมันชนิดดีที่จะจัดการกับไขมันเสียและไขมันแบบไตรกลีเซอไรด์ให้ลดลงอย่างชัดเจน

เสริมสุขภาพคนเป็นเบาหวาน
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานมะพร้าวได้อย่างปลอดภัย เพราะมะพร้าวมีคุณสมบัติในการลดปัญหาภาวะดื้ออินซูลิน ทั้งยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่จะไม่ก่อให้เกิดปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงจนเกินไป พร้อมเข้าลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่คงที่ ทั้งยังมีไขมันต่ำ โดยจะมีไขมันดีเข้าไปจัดการไขมันเสียและลดปัญหาเรื่องแป้งกับน้ำตาลสะสมมากเกินไป จึงทำให้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เสริมสุขภาพของคนป่วยโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี

ลดปัญหาขาดน้ำ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องท้องเสียหรือเกิดภาวะขาดน้ำในช่วงออกกำลังกาย คุณควรดื่มน้ำมะพร้าว เพราะภายในน้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุเป็นจำนวนมาก จึงช่วยลดการสูญเสียเหงื่อได้เป็นอย่างดี

ลดความดัน
มะพร้าวเป็นหนึ่งในตัวช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี เพราะจะเป็นตัวเข้าไปช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง เช่น การทำให้ระดับโพแทสเซียมในระดับที่สมดุล ควบคุมและลดการเกิดปัญหา พร้อมปรับให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม จึงทำให้เกิดผลดีต่อผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *