ทูน่าไม่ได้มีดี แค่ลดน้ำหนัก

ต้องบอกเลยว่าสำหรับปลาทูน่า เป็นหนึ่งในปลายอดนิยมที่นิยมนำมารับประทานกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นแบบดิบหรือสุก หรือแม้กระทั้งเวลาที่เราจะลดน้ำหนักกันนั้น คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงปลา เพราะปลานั้นไม่ค่อยมไขมันเหมือนหมูหรือไก่ ดังนั้น ท่านที่กำลังควบคุมน้ำหนักต่างก็หันมาใช้ทานปลาทุน่ากันมากขึ้น เพราะปัจจุบันนี้สามารถหาทานได้ง่ายนั้นเอง และนอกจากการทานปลาทูน่าสำหรับในการลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีข้อดีอื่นๆ อีกมากมายเลยทีเดียว มาดูประโยชน์ของท่ากันค่ะ

  1. ปลาทูน่านั้นดีต่อหัวใจ และหลอดเลือด เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โพแทสเซียม และธาตุเหล็กนั้นเองค่ะ แน่นนอนว่าครอเรสตรอรอลในหลอดเลือดจะสมดุลเพิ่มมากขึ้น เช่นเดียวกันกับหัวใจที่จะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
  2. ป้องกันโรคอ้วน อย่างที่บอกไปแล้วนั้น สาวๆ หลายท่านมักจะชอบปลาทูน่าเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนในการกระตุ้นการเผาผลาญนั้นเองค่ะ
  3. บำรุงสุขภาพสมอง กรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อต้านการอักเสบและอนุมูลอิสระ ช่วยส่งเสริมการทำงานของเซลล์สมอง ป้องกันสมองเสื่อมนั้นเองค่ะ

นอกจากนี้แล้วทูน่ายังมีประโยชน์อีกมายมายที่เราเองก็อยากให้ทุกท่านได้ลองทานกันค่ะ และใครที่ชอบทานปลาก็ลองหันมาทานปลาทูน่ากันก็ได้นะคะ ประโยชน์มากมายไม่แพ้ปลาชนิดอื่นๆ เลยล่ะค่ะ และที่สำคัญไปกว่านั้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็ถือว่าเป็นสำคัญนะคะ

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น